Egyre többen egyre nagyobb figyelmet fordítanak a menopauza okozta ösztrogénszint zuhanásával járó kellemetlen tüneteknek. Arra a kérdésre, hogy milyen mértékben befolyásolja a nõk egészségét ez a változás, egy új kutatás ad választ.

A Predictbõl származik a legnagyobb tanulmány, amely azt vizsgálja, hogy a menopauza hogyan befolyásolja a napi anyagcserét, például a koleszterinszintet és a vércukorszintet - olvasható a Mirror oldalán.

Ebben a tanulmányban a King’s College London, Zoe személyre szabott táplálkozási társasága, valamint a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola és a Massachusetts General Hospital tudósai vettek részt az Egyesült Államokban.

„A menopauzát a történelem során rendkívül alul tanulmányozták, és a nõk alulreprezentáltak az egészségügyi kutatásokban, különösen az étrend és az egészség terén. Kutatásaink azt mutatják, hogy a menopauza jelentõs anyagcserezavarok idõszaka, amely jelentõs hatással lehet a hosszú távú egészségre” - mondja Dr. Sarah Berry, a King's és a vizsgálat vezetõje.

A menopauzán átesett nõk több cukros ételt esznek, és rosszabbul alszanak, mint a menopauza elõtti nõk     Fotó: Freepik

Ezek az eredmények segítenek abban, hogy egyszerû, de személyre szabott táplálkozási és egészségügyi tanácsokat adjanak, amelyek hatékonyabban csökkentik a menopauza egészségügyi terheit.

Meglepõ eredménynek számít a menopauza esetén, hogy a magasabb testzsír és a gyulladás közötti összefüggés részben a helytelen táplálkozásnak és a mikrobiomnak köszönhetõ, ami azt jelenti, hogy az étrendnek potenciális szerepe van a kockázatok csökkentésében.

Úgy tûnik, hogy a menopauzán átesett nõk több cukros ételt esznek, és rosszabbul alszanak, mint a menopauza elõtti nõk, ami növeli az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A kis diéta és életmódbeli átalakítások nagy változást hozhatnak a nõk tüneteinek kezelésében   Fotó: Pixabay

A tanulmány különbségeket is megfigyelt a menopauza elõtti és menopauza utáni nõk mikrobiomáiban, beleértve a gyulladáshoz és elhízáshoz kapcsolódó baktériumokat is.

Kate Bermingham, szintén a King’s munkatársa, azt mondta, meglátásaik segítenek feltárni az életmód, a hormonok, az anyagcsere és az egészség közötti összetett összefüggéseket oly módon, ami korábban nem volt lehetséges.

„A kis diéta és életmódbeli átalakítások nagy változást hozhatnak a nõk tüneteinek kezelésében, és javíthatják ezt az átmenetet. A jó hír, hogy az, amit eszel, részben csökkentheti a menopauza kedvezõtlen egészségügyi hatásait, akár közvetlenül a gyulladás és a vércukorszint-ugrások csökkentésével, akár közvetve, kedvezõbb összetételûvé változtatva a mikrobiomát" - tette hozzá Dr. Berry.