Teljesen eltérõ indokkal kezdenek el az emberek jógázni, például a barátunk vesz rá minket, hogy próbáljunk ki valami újat, elképzelhetõ, hogy az orvos javasolja, hogy ne legyenek olyan merevek az izmaink vagy fejlesszük az egyensúly érzékünket.

Esetleg fittebbek szeretnénk lenni, de nem kedveljük a konditermeket. Bármi is a motivációnk, a jóga segít alaposabban megérteni az elme és a test kapcsolatát, illetve megteremteni az általános egyensúlyt életünkben.

A jóga enyhíti a szorongás, az álmatlanság és a depresszió tüneteit     Fotó: freepik.com

Az alábbiakban a termalfurdo.hu szakembere segítségével összeszedtük a jóga gyakorlásának még tíz pozitív hatását:

1. Jobban megismerjük és megértjük önmagunkat.

2. Megtanuljuk, hogy nem érdemes ítélkezni, az együttérzés fontosabb.

3. Jobb lesz az izomtónusunk, erõsebbé és hajlékonyabbá válik az izomzat, így a jóga támogatja az egyéb sporttevékenységeket és segít megelõzni a sérüléseket.

4. Jobb egyensúlyérzék.

5. Alacsonyabb stressz szint a légzés technikáknak és a tudatosságnak köszönhetõen.

6. Csökkenti az olyan krónikus betegségek létrejöttéknek esélyét, mint a magas vérnyomás és a szívbetegségek.

7. Enyhíti a szorongás, az álmatlanság és a depresszió tüneteit.

8. Növeli az önbizalmat és az önbecsülést.

9. Fejleszti a koncentrációkészséget.

10. Általánosan jobban érezzük magunkat és nyugodtabbak vagyunk.