Az egész élet folyamán szükség van megfelelõ mennyiségû D-vitaminra, mert az szinte minden életmûködésben szerepet játszik.  Szûcs Zsuzsanna, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) elnöke a köztévé mûsorában kijelentette, gyermekkorban különösen nagy jelentõsége van a megfelelõ D-vitamin bevitelének, mert hozzájárul az ásványi anyagok beépüléséhez a szervezetbe.

A gyerekeknek kortól függõen 400-1000, a felnõtteknek 2000-2500 nemzetközi egység bevitele javasolt, de például az elhízottaknak és az idõseknek ennél is többre lehet szükségük. Ugyanis a D-vitaminnak többek között fontos szerepe van a növekedésben, a reprodukcióban, az anyagcserebetegségek megelõzésében, a csontrendszer egészségének megõrzésében és a csontok rugalmasságának biztosításában.

A gyerekeknek kortól függõen 400-1000, a felnõtteknek 2000-2500 nemzetközi egység bevitele javasolt      Fotó: freepik.com

„Az étrendkiegészítõk mellett a D-vitamin bevihetõ bizonyos ételekkel is - például halakkal, tojássárgájával, D-vitaminnal dúsított joghurtokkal, margarinokkal -, de pólóban és rövidnadrágban 10-15 perc napon töltött idõ is elegendõ” – mondta az MDOSZ elnöke.