A Preventive Medicine egy új tanulmánya szerint a nõk kevesebbet sportolnak, mint az erõsebb nem- írja a Colore. A kutatás során 1000 férfi és nõ fizikai aktivitását vizsgálták és észrevették, hogy a férfiak átlagosan napi 30 percet végeztek például gyors gyaloglást vagy futást, nõi tásaik azonban átlagosan csak 18 percet.

Ennek egyik oka az önbizalomhiányban kereshetõ, mert kevésbé hisznek a nõk abban, hogy a testmozgásban felmerülõ akadályokat le tudják gyõzni - mondta Dr. Paul Loprizni, a Belleramire Egyetem adjunktusa.

A kutatók azt is megállapították, hogy az önbizalomhiány a gyerekkorból fakadhat, hiszen a szülõk keményebben játszanak a fiú gyermekeikkel, mint lányaikkal. Azt is elárulták, hogy mire érdemes figyelni, és mit kell elfogadnia a nõknek magukban.

Kevésbé hisznek a nõk abban, hogy a testmozgásban felmerülõ akadályokat le tudják gyõzni    Fotó: Pixabay

Az egyik ilyen lényegi pont az, nem szabad félni attól, hogy edzés közben nem teljesítenek jól, a szakaszokra bontott edzés is hasznos. Második tanácsuk a céltudatosságra hívja fel a figyelmet, miszerint a mozgást mindig szem elõtt érdemes tartani, például lift helyett lépcsõk használata.

A sportolás adta elõnyöket érdemes figyelembe venni, hiszen csökkenti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, demencia és Alzheimer-kór kialakulásának lehetõségét.