Beköszöntött a kánikula, és elõkerültek a lenge ruhadarabok - de legyen szó strandolásról, vagy csak egy könnyû sétáról, idén nyáron sem szabad elfeledkeznünk a fényvédelemrõl, ahogyan az ápoló készítmények – a gyógynövényes krémek és olajok – használatáról sem.

Nyáron nemcsak a napfény okozta ártalmaktól kell megóvnunk a bõrünket, hanem az izzadást követõen elõálló kiszáradástól is. Az izzadás következtében gyengül a bõr vízmegtartó képessége, így fontos, hogy tápláljuk, utánzsírozzuk. Tavasztól õszig érdemes zuhanyozás után mandula- vagy makadámiaolajat tartalmazó testápoló olajjal vagy testvajjal bekenni a bõrünket, így az jóval tovább puha marad.

Az arcot szélesebb peremû kalappal védhetjük a leghatékonyabban a nap káros hatásaitól      Fotó: freepik.com

A forró, nyári napokban elkerülhetetlenül gondolnunk kell a fényvédelemre is, hiszen az erõteljes sugárzás nem csupán öregít, számos egészségügyi probéma kiváltója lehet. Éppen ezért tanácsos egy vékony fedõtextil viselése, ami a napsugarak jó részét felfogja, míg az arcot széles peremû kalappal védhetjük a leghatékonyabban.

Érdemes fél óra napozással, félárnyékban kezdeni, majd a második alkalommal is csak legfeljebb egy órát tölteni a napon, hogy a bõrünk fokozatosan szokja a fényt. Aranyszabály, hogy délelõtt 11 és délután 3 közt kerüljük a tûzõ napfényt.

Ajánlott a nyári strandtáskába tenni sarokápolót is, mivel ez a terület különösen hajlamos a kiszáradásra, nyáron pedig extrán terheljük, hiszen sokat vagyunk szandálban. A meleg ugyanakkor ronthatja a nehézláb-érzést is a visszerek esetében, amin - a belsõ kezelés mellett - a bõrt tonizáló lábápolók is segíthetnek.